陶大夫有糖尿病，天然年事轻轻，但也不虞外。毕竟体重永久超标在100公斤傍边，何况母亲在30多岁时就仍是罹患糖尿病。

从昨年开动，我讲求吃药，往常我仅仅尝试饮食肃除。我方也买了一个手指血糖仪，时常在空心和餐后测一测。体检时，也会测空心血糖和永久血糖打算——糖化血红卵白比例。

总的来说，我的空心血糖偶尔会高极少，餐后血糖时常高，但永久血糖水平打算——糖化血红卵白比例，一直平淡，不外距差别常值唯唯一小段距离。

保管咫尺的情况，也不是不可，但我对我方条目更高——不管空心如故餐后，皆但愿血糖在平淡值领域内，同期减少碳水摄入以轻易体重。

是以，我咫尺在使用两种同期具有控糖和减肥成果的药物，司好意思格鲁肽以及恩格列净。

司好意思格鲁肽通过血糖调控机制和扼制食欲达到控糖减肥成果，恩格列净则通过肾脏从尿液中排出葡萄糖，达成降糖和减肥成果。

领受上述两种诊疗模式后，我的体重肃除可以，从最重的107公斤，降到咫尺的92公斤，但手指血糖如故时常超标。

我认为，如若我方约略清浮现爽地知谈，吃进嘴的哪些食品会较着提高血糖，就约略愈加严格肃除饮食。咫尺的手指血糖检测仪很难达成这么的数据反应，是以我决定启用新型兵器——动态血糖仪。

我在网上买了一个三诺公司的国产动态血糖仪，但莫得按阐发书条目将其固定在腹部，而是固定在上臂内侧。

这个位置不影响测血糖，但上臂的指点领域大，前几天会略有牵连痛，3天后基本就没嗅觉了。当今我仍是启用第二个，老教授实按阐发书固定在腹部，极少痛感皆莫得，很完整。

这款动态血糖仪每3分钟测一次血糖，一小时20次，可以相接测14天，一共便是6720次，通过蓝牙实时发送得手机上，有特地值会提醒。

吃东西后，一般10～15分钟就会监测到血糖高潮，11.1是预设的血糖上限，平淡东谈主餐后不会跳动这个值，我却时常跳动，这阐发我的血糖变嫌才能如实已接受损。

我从6月2日开动使用动态血糖仪，很快就发现我最心爱吃的西瓜，升糖很快，峰值12，但着落得也快。这阐发西瓜汁里的糖很容易继承，但总量不太大。

6月8日清晨，我吃了最爱的大肉粽，并不甜，没念念到升糖成果比西瓜还猛，飙升14.4，难谈我要告别粽子了么？

粽子升糖速率比西瓜慢，但血糖极值水平比西瓜高，这阐发粽子含有遍及碳水化合物，到体内剖释为葡萄糖继承需要一定技术。

这辅导我，粽子如故可以吃，但一定要适量。西瓜便是纯糖水，如故尽量少碰，幸免血糖波动。

其后，我有一次早餐吃面包，包括不甜的切片吐司，也有加糖和豆沙的品种，血糖高到15，真实把我惊到了。到底是面包里的糖和豆沙捣鬼，如故说面包自己便是升糖高东谈主，有待我多吃几次面包再详情。

14天后，我取下了动态血糖仪，手机APP端也自动生成了一份陈诉。我的血糖肃除算是优秀，但有7.5%的技术血糖不达标，皆是高血糖，莫得出现低血糖。

这两周的使用体会是：

西瓜，面包，粽子似乎升血糖很快，属于血糖不友好食品，我要少吃。

如若平淡吃米饭和菜品，血糖升高相比平缓，峰值也就刚刚涉及上限，提神摄入量即可。如若不吃碳水和甜物，以蔬菜和肉类为主，血糖升高很不较着。

作念许多事皆是需要反应才能更好地坚抓，表面上果断，到步履上坚抓，两者还有很长的距离。

动态血糖仪，可以让一个确切温雅我方健康的糖尿病患者，对我方每次饮食的后果有一个实时客不雅的果断。

艰辛肃除，血糖就稳了；馋嘴极少，有时给你神采看。

正反应和负反应皆很真实，不要我方骗我方，对我方的健康了解并负责才是正谈。

我连气儿又买4个三诺动态血糖仪，一方面给我方积蓄更多的数据和教育，另外也准备送给患糖尿病的亲一又试用。

如若你或九故十亲有精准肃除血糖的需求，那么动态血糖仪无疑可以用最直不雅的数据给出吃什么和何如吃的最好计谋。

提倡先买一个，使用后合计对饮食肃除越过有匡助，合计还需要增多使用教育，推广到我方心爱的所有食品，那就再多买几个。

最近荔枝遍及上市，是陶大夫的最爱。然而，荔枝很甜，会不会升血糖很猛呢？肃除不是。

我试了几次，皆是吃15颗以上的荔枝，但血糖仅仅升到9傍边，莫得涉及报警线，让我越过无意。可能是吃的统统量其实不算多，还有一个原因可能是，荔枝的天然甜，但其糖类攻击易胜利变嫌为升血糖的葡萄糖。

有一个提醒：民间有荔枝上火的据说，本体仅仅因为吃完荔枝后不计帐口腔，细菌容易繁衍发生炎症。是以，荔枝吃完口腔牙龈肿痛上火是有可能的，但只须实时计帐口腔和刷牙，就能小心上火。

生计很好意思好，但要控血糖。