糖尿病前期多久会酿成糖尿病？大夫给你说了了

你是否也曾在甜点店前，濒临那些诱东谈主的蛋糕和甜甜圈，内心糟糕地挣扎，一边思要品味，一边追想升高的血糖？那么今天，让咱们一齐来聊聊糖尿病前期，也等于咱们常说的\";糖尿病的预报片\";。

什么是糖尿病前期这是一种病理气象，血糖水平比平日东谈主高，但还莫得到糖尿病的程度。这就或者你的血糖正在走向\";糖尿病山脚\";，但还莫得真确初始爬山。凭证现在的会诊法度，糖尿病前期指的是空心血糖在6.1~7.0mmol/L之间或者餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间。而高于这个限度则就到了糖尿病阶段了。

那么，糖尿病前期多久会酿成糖尿病呢？思象一下，你和一又友一齐去爬山，你们的速率可能不同，有些东谈主可能比其他东谈主更快到达山顶。糖尿病亦然这么，每个东谈主的程度可能会有所不同。一些连络标明，每年约有5%~10%的糖尿病前期患者会发展成为糖尿病。这就像一场10东谈主的竞走，每年会有1到2东谈主到达\";糖尿病山顶\";。然则，并不是所有的糖尿病前期患者齐一定会发展成为糖尿病。这就像是，天然你还是走向了山脚，但你仍然有契机改换看法，湮灭这座山。健康的生涯气象就能大大镌汰糖尿病的风险。

那么，若何常常健康的生涯气象减速或防护糖尿病的发展呢？

1.健康饮食：采选养分平衡的食品，包括全谷物，极新生果和蔬菜，瘦肉，鱼，低脂奶成品等。尽量幸免过多的糖分，相等是来自饮料和糖果的糖分。在饮食中截至反式脂肪和实足脂肪的摄入。

2.如期通顺：尽量每玉成少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧通顺。不错采选走路、游水、骑自行车等样子的通顺。同期，每玉成少作念两次抗阻或肌肉强化的训练。

3.保捏健康的体重：淌若你的体重超标，那么减肥不错匡助你镌汰发展成糖尿病的风险。即使是眇小的减肥，举例体重缩小5%到10%，也可能有助于改善你的血糖戒指

4.戒烟：淌若你是抽烟者，那么戒烟是镌汰糖尿病风险的焦躁步伐。抽烟会增多胰岛素抵抗，从而晋升血糖水平。

5.截至饮酒：过量饮酒可能会导致血糖升高或镌汰，相等是淌若你在空心气象下喝酒。淌若你采选饮酒，那么请适量，且最佳在吃饭时喝。

6.如期体检：如期监测血糖水平，凭证个东谈主具体情况，按照大夫的淡薄进行体检。

糖尿病前期需要吃降糖药吗？一般来说，糖尿病前期可通过以上健康的生涯气象镌汰血糖水平，防护或延长糖尿病的发生。然则淌若健康的生涯气象不成有用地戒指血糖，或者你有很高的糖尿病风险（举例有糖尿病眷属史，或者患有心血管疾病），可在大夫商酌下合理使用降糖药物，常用的比如二甲双胍、阿卡波糖等，这些药物不错匡助看护或延长糖尿病的发生。然则，不管我方属于哪种情况，齐应当在大夫的专科淡薄来戒指血糖，不淡薄自行判断是否需要使用降糖药物，也不要简陋改换药物的剂量或服用频率。

感谢环球的阅读。但愿你们齐能有个健康的生涯，环球有什么疑问不错不才方评述区留言盘问。

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