一 忘得了当年

                   步入中年，东说念主们如故走过了漫长的东说念主生说念路。这其中势必经由风风雨雨、生离永逝，顺利与失败、气恼与缺憾……然则当年的如故由去，留念、总结只可激起心潮升沉，导致心思失衡。对当年的辱没除了汗下还会诱发逆反、敌意心思，使晚年心思无法幽静。要念念有好心情，就得不因为宦途潦倒，官小职微而自卑；也不因沉重一世上无片瓦，袋无分文而认为窝囊、亏蚀；不以攀比而不屈。健忘当年等于要从新启动，视老年阶段为糊口新着手，以“而今迈步从新越”来激勉好心情。

     二 念念得开现时 

                   东说念主糊口在鱼贯而入的社会之中，不成幸免的要遭遇多样贫寒、曲折，对此要念念得开，过得去。要摄取现实，承认自己朽迈的客不雅存在，以积极心态，解脱不良的心思困扰。其次，念念得开，就要放得下，起劲寻找心思上的缓冲带。如诳骗技能拖延法淡化刺激强度；诳骗规避法解脱心思的径直伤害，以设念念及精神告捷法寻找知足和调遣神气。

     三 认得清我方

                   一方面要正确评价自我，包括对糊口才息争健康景色的合理评估。不因衰竭而丧失糊口信心，起劲发展、树立和更新我方的后劲，把稳推崇余热，擢升自我价值；不自我阻滞使心思满盈而自我毁弃。另一方面，认得清自我即准确把抓我方，在糊口和推崇余热及社会交游中量入为用，一切投诚身心健康的需要，灵验地动员潜在能源。

     四 把抓好心计

                   心情不好时应实时宣泄、削弱或转换，把细腻的东说念主际氛围行动心思调遣的重要和场面。临了是把稳心思调遣的要领遴选，要像疼爱躯体疾患相通特别疼爱心思健康。在自我调遣贫寒或成果欠安时实时作念心思参议或请心思医师进行救济。